Entrenamientos online: #Yomequedoencasa pero me quedo activo

¿Estás al tanto de entrenamientos online en redes sociales? En estas circunstancias en las que nos encontramos, hay que quedarse en casa para evitar el contagio y la propagación del COVID-19, sin embargo, no podemos dar pie al sedentarismo, porque conlleva grandes riesgos para la salud como: una mala circulación sanguínea, pérdida de tono muscular, huesos debilitados, más tendencia a aumentar de peso o cambios metabólicos entre otros muchos problemas.

En este post te vamos a mostrar iniciativas que se están llevando a cabo en redes sociales para que tu forma física no decaiga y no notes estos cambios negativos derivados del confinamiento sobre tu salud. Estos perfiles de Instagram ofrecen entrenamientos diversificados todos los días de forma gratuita en directo. 

No te pierdas nuestra selección de algunas de las mejores cuentas de Instagram que hemos seleccionado para vosotr@s. ¡Tod@s a liberar endorfinas!

Entrenos online con los mejores invitados

Vía @yomemuevoencasa.

Sigue en Instagram a @yomemuevoencasa. Podrás ejercitarte con invitad@s especiales de la mano de trainers muy de moda. Algun@s de l@s invitad@s con los que más de 50 mil seguidores han hecho sus rutinas han sido: Pierre Oriola, Fernando Tejero y Rubén García entre otros.

Además todos los días suben una tabla de ejercicios para todos los gustos. A través de los directos de los entrenadores (Paula Butragueño, Cesc Escolà, Álex Lamata o Isabel de Barrio) podrás hacer ejercicio sin moverte de casa.

Entrenamientos online a manos de @juanjotrainer

En esta cuenta recomiendan objetos cotidianos para poder conseguir el efecto de máquinas o recursos que se encuentran en los gimnasios. Por ejemplo, simular una TRX con una sábana o usar material que puedes encontrar por tu casa para hacer cargas entre otras muchas opciones.

Además, en este perfil tendrás entrenos de boxeo, fullbody, pilates, yoga y para personas de mayor edad. ¡Anímate y prueba con toda la familia!

Entrenamientos funcionales diarios

Fuente: @mtsmountaintrainer.

Sigue en Instagram a @mtsmountain. Ofrecen entrenamientos en directo todos los días. Cada día ejercitan una parte del cuerpo: Piernas, abdominales, glúteos…Y puedes disfrutar de todos en directo y de forma gratuita.

Además, dispones de varias recetas saludables en su perfil para cuidarte en casa, ¡Ya no tienes excusa!

Entrena online con @gofit_es

En esta cuenta recomiendan trucos para estar activo en casa, responden preguntas en directo y realizan consultorios a través de correo electrónico.

En sus directos te enseñan cómo organizar tus propios entrenamientos a manos de profesionales o consejos de alimentación y recetas saludables para l@s más golos@s. Pinchando aquí podéis acceder a su página web para conocer más acerca de sus clases virtuales.

Vía Página web GO fit.

Es tu oportunidad para iniciarte en el mundo del pilates, de la danza y conocer más cosas sobre una alimentación saludable ¡Anímate!

Si todavía sois principiantes, o queréis empezar en estos momentos una rutina de deporte, seguid una intensidad proporcional a vuestro nivel para evitar las lesiones. Hidrataos mucho y evitad pasar mucho tiempo sentados o sin actividad ¡Poneos siempre en manos de profesionales!

Que esto termine cuanto antes depende de tod@s nosotr@s. Es momento de ser solidari@, proteger a la gente de nuestro alrededor y hacer caso a las recomendaciones de las autoridades ¡Quédate en casa!